Digital DetoxPlan

Digital Detox in 7 Tagen – mit messbarem Ocean Impact

Veröffentlicht · 7 Min. Lesezeit · Paul Kasten

Cold Turkey funktioniert bei den wenigsten. Dieser Plan macht Digital Detox in sieben Tagen – und zeigt am Ende messbar, was du bewirkt hast.

Tag 1-2: Baseline

Schau deine aktuelle Bildschirmzeit an. Nicht bewerten, nur messen. Notiere die Top-3-Ablenker.

Tag 3-4: Quikr setup

Installiere Quikr, wähle die Top-3-Apps zum Ausblenden, lege 2x2 Stunden tägliche Fokus-Slots an. Keine harten Regeln, nur Struktur.

Tag 5-6: Automatik

Kalender-Integration + Location Focus aktivieren. Ab jetzt startet dein Fokus von selbst – das ist der Gamechanger.

Tag 7: Review

Bildschirmzeit vs. Woche zuvor. Ocean Impact in Gramm. Entscheide: Was bleibt dauerhaft?

Quikr direkt testen

Quikr ist kostenlos im App Store. Jede Fokus-Minute räumt den Ozean auf.